Фрукты представляют собой одни из наиболее важных компонентов питания, которым вместе с овощами и зеленью обогащают человеческий организм множеством витаминов и минералов.

Что касается одной из главных героинь данной диеты — груши, то она призвана снижать уровень холестерина и поддерживать уровень сахара в крови. Фрукт наделен дезинтоксикационными качествами и способствует нормальному функционированию кишечника, ускоряя его двигательную активность. Обладает всего 54 калориями в 100 граммах.


Слива известна своими антиоксидантными свойствами, большим количеством растительных волокон и калия. Свежие ягоды слив — это наш помощник при борьбе с лишними килограммами, ведь количество калорий в 100 граммах — всего 45.

Указания:

1. Эта диета предназначена для людей, обладающих хорошим здоровьем и желающих снизить свой вес приблизительно на 1 килограмм всего за 3 дня (если будут ее строго придерживаться).

2. Очень важно — пить большое количество воды за день.

3. Подслащивайте свои напитки заменителем сахара.

4. Приправляйте блюда солью и используйте как можно меньше растительного масла.

МЕНЮ НА ДЕНЬ

Завтрак:

—  чай на выбор;

— 1 тост из цельнозернового хлеба с легким сыром.

Полдник:

— 1 слива и 1 груша.

Второй завтрак:

— 1 яйцо сваренное вкрутую;

— 1 миска овощного супа;

— 2 сливы и 2 груши.

Перекус:

— 1 слива и 1 груша.

Перекус:

— чай на выбор;

— обезжиренный йогурт со злаками.

Ужин:

— сливы и груши.

Только помните, что груши при чрезмерном их употреблении за раз могут вызвать рези в животе и вздутие. А на следующий день возможен запор. Так что внимательно следите за реакциями своего организма и не перебарщивайте с фруктами!

Будьте всегда здоровы и довольны своим состоянием!