Природа целлюлита и эффективные методы борьбы.

Бёдра, ягодицы и ноги свободные от целлюлита, гладкие и ровные, стройные и подтянутые – вот он сон всех женщин, совсем молоденьких и постарше, высоких и не очень, блондинок и брюнеток. Свобода от ненавистной апельсиновой корки свидетельствует о том, что наше тело пребывает в здоровой и надлежащей форме, что микроциркуляция и лимфоотток в организме отличные, что наши ткани здоровые и развиваются нормально.

Как многие ярые воительницы с недугом, наверное, слышали, целлюлит — это не просто неэстетичные проявления жировых подкожных отложений, это ещё и патология, носящая вполне конкретное медицинское название – геноидная липодистрофия. Под этой патологией подразумевают дефект микроциркуляции, препятствующий правильному метаболизму подкожных жиров.


Проблема эта повсеместно распространена и знакома далеко не только женщинам с излишним весом. Наверняка, на пляжах многие замечали, что женщины нормального веса и даже худые, выглядящие идеально стройными в одежде, без неё тоже «грешат» подушечками целлюлита на бёдрах и ягодицах. Как такое вообще возможно?

На самом деле, расхожее мнение, что целлюлит – спутник излишнего веса, это миф.

Всё зависит от соотношения «жирной» и «худой» массы тела в организме. Целлюлит может появляться как у женщин с небольшим избытком веса, так и с абсолютно нормальными весовыми показателями, особенно если не хватает физической активности. В этом случае происходит застой жидкости в организме и циркуляция ухудшается. Именно в этом и состоит корень зла: задержка внутриклеточных жидкостей. Поэтому похудание и поддержание нормального веса зачастую не достаточно для борьбы с ненавистой апельсиновой коркой.

Известен также факт, что тип целлюлита зависит от типа женской фигуры. К образованию целлюлита более склонны женщины с так называемым средиземноморским типом фигуры (её ещё называют грушевидной), когда отложение жиров идёт в районе бёдер и ног. В то время как для менее фигуристых женщин с фигурой-яблоком, с тенденцией в увеличению объёмов в области живота, целлюлит не так характерен.

Природная предрасположенность к целлюлита, тем не менее, не означает, что с ним бесполезно бороться и проблема будет только нарастать. При правильном образе жизни и своевременно принятых мерах, даже девушки с женственными, перегибистыми фигурами могут эффективно противостоять появлению нежелательных рыхлых подушечек на ногах и бёдрах.

Отлично помогает так называемая средиземноморская диета, состоящая из обилия свежих овощей и фруктов, предпочитающая рыбу мясу (особенно минимизировать красное мясо), использующая в качестве заправки салатов оливковое масло, а также изобилующая цельнозерновыми продуктами, особенно в первой половине дня. Разумеется, всё потребляется разумными порциями. Дополнить эту систему питания необходимо дозой физической активности, включающей, в частности, длительные, регулярные прогулки. Ведь целлюлит – это бич современных женщин, ведущих преимущественно сидячий образ жизни.

Наконец, приводим советы специалистов касательно того, чего категорически НЕ надо делать, пытаясь побороть целлюлит.

Нельзя сидеть на жёстких, строгих диетах в надежде, что с потерей веса уйдёт и апельсиновая корка с бёдер. Суровая низкокалорийная диета несёт риск потери не только жира, но и мышечной ткани, то есть «худой» массы, что может только ещё больше обозначить проявления целлюлита, поскольку ослабевшая жировая ткань станет ещё более дряблой и заметной, если её не поддерживают мышцы.

Словом, вывод один: в борьбе с целлюлитом, как и со многими напастями, добиться цели можно ведя здоровый образ жизни и не пренебрегая спортом.